Musik Dapat Meringankan Rasa Sakit

Mendengarkan musik memang menyenangkan selama tidak berlebihan musik memberikan manfaat yang menguntungkan untuk kesehatan.

Sebuah studi yang melibatkan 131 orang partisipan yang diminta untuk mendengarkan musik kemudian diberi sengatan menyakitkan pada ujung jari mereka. Pada saat mendengarkan musik mereka diminta untuk mengidentifikasi nada yang tidak biasa, tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit.

Dari penelitian tersebut didapatkan bahwa semakin terhanyut dalam musik, rasa sakit yang mereka rasakan juga berkurang. Orang yang paling mendapatkan manfaat pengurangan rasa sakit ini justru mereka yang paling merasa cemas terhadap stimulasi rasa sakit.

Kesimpulan penelitian yang dipimpin oleh David H. Bradshaw, PhD, dari University of Utah di Salt Lake City mengatakan bahwa  ”Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa kegiatan menarik seperti mendengarkan musik mungkin paling efektif untuk mengurangi nyeri pada orang-orang dengan kecemasan tinggi yang dapat dengan mudah larut dalam suatu kegiatan,”

Studi ini tidak melihat jenis musik yang berbeda dan apakah musik yang berirama tenang lebih baik. Bradshaw mengatakan jenis musik tidak begitu penting selama musik itu menarik menurut pasien.

Temuan ini diterbitkan dalam The Journal of Pain.

Para peneliti mengukur rasa sakit yang diterima pasien dengan menggunakan sinyal-sinyal biologis seperti aktifitas otak, pelebaran pupil mata dan berbagai metode lainnya. Pengukuran dengan cara ini dianggap lebih baik dari pada pendapat subyektif mengenai rasa sakit yang dikatakan oleh pasien.

Selama bertahun-tahun dokter telah memahami kekuatan musik, umumnya dokter menggunakannya untuk mengalihkan perhatian pasien dengan kecemasan.

Profesor di Fakultas Kedokteran Gigi di Universitas Florida di Gainesville, Roger Fillingim, PhD, mengatakan, studi ini menunjukkan bahwa musik mungkin lebih efektif pada orang yang terlalu cemas.”Yang dikhawatirkan adalah bahwa apapun yang kita lakukan untuk memanipulasi rasa sakit akan digagalkan oleh kecemasan, tapi studi ini menunjukkan hal yang sebaliknya bahwa beberapa jenis pengalihan perhatian malah bisa membuat kecemasan dan rasa sakit berkurang,” Salah satu bentuk pengalihan perhatian adalah musik.

Raffi Tachdjian, MD, MPH, telah menyaksikan musik membawa anak-anak jauh dari rasa sakit melalui karyanya di Children’s Music Fund, sebuah kelompok nirlaba yang menyediakan alat-alat musik dan terapi musik untuk anak-anak, remaja, dan dewasa muda dengan penyakit kronis.Ia juga asisten profesor klinis kedokteran dan pediatri di UCLA David Geffen School of Medicine.\

Kata Tachdjian, selain sekadar pengalih perhatian sederhana, musik juga mungkin memiliki efek akupunktur seperti untuk mengganggu jalur nyeri, katanya. “Katakanlah lantai satu adalah jari Anda, dan otak Anda adalah penthouse,” katanya. “Musik membantu memblokir lift.” Dengan cara ini sinyal rasa sakit tidak dapat melakukan perjalanan ke otak dan menyebabkan anda merasa sakit dan berkata aduh!

Pada saat itu kunjungan dokter gigi berikutnya, Bradshaw menawarkan saran ini: “dengarkan musik dengan headphone atau bermain video game dengan efek suara yang dapat Anda dengarkan dengan headphone, karena suara dapat menutupi suara instrumen gigi, “katanya.

Terapi Musik

Terapi musik merupakan salah satu metode pengobatan, yang menggunakan musik sebagai media yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan. Beberapa pendekatan yang akan digunakan dengan menggunakan terapi musik adalah menciptakan musik, mendengarkan musik dan ngobrol tentang musik. Meski biasanya terapi ini hanya digunakan untuk menyembuhkan kesehatan mental atau emosional, ternyata terapi musik juga bisa meningkatkan kesehatan fisik.

Bagaimana terapi musik ini bisa digunakan?

Terapi musik bertujuan untuk memperbaiki mental atau emosional pasien. Satu sesi terapi musik, meliputi mendengarkan atau membuat musik (menciptakan lagu). Terapi musik ini sendiri, dapat membuat orang menghilangkan stres, rasa cemas,mengurangi rasa sakit, atau memperbaiki suasana hati serta dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang yang sedang menderita suatu penyakit.

Beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa seseorang yang menginginkan khasiat dari terapi musik, tidak harus bisa memiliki kemampuan bermusik. Berikut ini akan dibahas lebih lengkap tentang peran terapi musik.

Peran Terapi Musik Bagi Kesehatan

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat penggunaan terapi musik bagi kesehatan:

1. Terapi musik untuk menyembuhkan depresi

Seseorang yang menderita depresi akibat masalah hidupnya, terapi ini sangat cocok sebagai solusi. Pada tahun 2008, sebuah penelitian menunjukkan bahwa dari 5 data hasil penelitian yang telah dilakukan, 4 diantaranya menemukan bahwa pasien yang menggunakan terapi musik ini, cenderung mengalami penurunan tingkat depresi, dibandingkan pasien yang tidak menggunakan terapi ini. Menurut penelitian ini juga, dikatakan bahwa pasien yang menggunakan teori berbasis tekhnik terapi, seperti bernyanyi dan mendengar musik lebih efektif untuk menurunkan depresi.

2. Mengurangi stres pada ibu hamil

Saat hamil, stres sering mendera. Hal ini sangat tidak baik untuk pertumbuhan janin. Terapi musik ini, sangat baik untuk membantu wanita hamil mengurangi stres yang melanda. Terapi musik bagi ibu hamil, dapat dilakukan selama 2 kali sehari. Gunakan musik yang berirama soft, agar dapat menenangkan pikiran.

3. Menghilangkan stres pada pasien penyakit jantung

Sebuah penelitian menyatakan bahwa, mendengarakan musik sangat baik untuk pasien penyakit jantung koroner, agar terhindar dari stres. Terapi musik memiliki efek yang baik untuk mengontrol tekanan darah, denyut jantung, dan rasa nyeri pada pasien penyakit jantung koroner.

4. Membantu meningkatkan komunikasi pada anak Autis

Terapi ini sangat baik untuk anak autis, karena dapat meningkatkan kemampuan komunikasi pada anak autis.

5. Terapi Musik dapat meringankan tingkat kecemasan pada pasien Kanker

Terapi musik dapat membuat orang yang mengidap kanker, terlepas dari kecemasan saat dilakukan pengobatan kanker. Misal saja, dapat mengilangkan kecemasan sewaktu pasien melakukan terapi radiasi sinar atau dapat mengurangi rasa mual dan muntah karena melakukan kemoterapi dengan dosis yang tinggi.

Musik memang teman yang sangat baik jika kita mengalami penurunan emosional, entah karena penyakit atau yang lain.

Manfaat Bermain Musik bagi Kesehatan Fisik

Musik adalah esensial, keindahan yang selalu disukai  setiap orang dan orang mendengarkannya dengan tujuan tertentu. Terkadang musik juga melambangkan suatu hal yang menjadi perwakilan diri terhadap suatu kondisi tertentu yang dialami oleh manusia, contohnya seperti saat sedih, gembira, santai, marah dan lain sebagainya.

Dari sisi pembentukan karakter, musik ternyata sangat bermanfaat bagi pembentukan karakter dan pola pikir kita. Karena musik memiliki pengaruh yang sangat besar yang mampu masuk kedalam alam bawah sadar kita sehingga sugesti-sugesti yang diberikan dari dalam musik mampu terekam didalam otak dan kemudian di implementasikan didalam kehidupan sehari-hari.

Makanya terkadang kita sering mendengarkan yang namanya hipnoterapi melalui musik dimana setiap orang akan mendapatkan sugesti tertentu yang akan berdampak terhadap kebiasaan yang dilakukan. Seperti sugesti untuk berhenti merokok, sugesti untuk tetap hidup sehat, sugesti untuk selalu berpikiran positif, dan lain sebagainya. Intinya adalah musik dapat mempengaruhi kesehatan kita melalui mindset caracter building.

Nah dari segi fisik, bermain musik juga mampu membantu kita untuk tetap sehat karena aktifitas bermain musik itu sendiri juga memerlukan tenaga yang tak kalah banyaknya dengan olahraga fisik. Tak ayal jika ada orang yang bermain musik juga bisa disebut sambil berolahraga.

Berikut beberapa permainan musik yang mampu membuat anda tetap sehat secara fisik:

#1 menyanyi

Walaupun hanya butuh mengeluarkan suara saja, menyanyi ternyata dapat membantu kita untuk membakar banyak kalori apa lagi kalau anda mampu menyanyi selama satu jam penuh maka anda secara otomatis telah membakar kalori sebanyak 105kcal jika dalam posisi duduk atau santai. Jika anda perform dengan berdiri diatas panggung maka berbeda lagi pembakarannya yakni sampai dengan 140 – 160kcal. Dan yang lebih hebatnya lagi jika anda adalah seorang penyanyi sekaligus mampu melakukan tarian ataupun bernyanyi sambil berjalan, berlompat, mengelilingi panggung, dan lain-lain yang intinya tidak diam statis begitu saja maka anda telah membakar kalori sampai 210kcal per jam nya.

#2 bermain gitar

Meskipun anda dengan santai bermain gitar dan bagian tubuh yang bergerak hanya tangan saja maka anda telah membakar kalori sebanyak 60kcal – 80kcal per 30 menit nya. Namun jika anda kombinasikan dengan bernyanyi apa lagi sambil berdiri dan berjalan maka pembakarannya jauh lebih besar dan berlipat.

#3 bermain drum

Siapapun juga tau bahwa bermain drum tentu sangat menguras tenaga dan stamina, begitu juga kalori yang dibakarnya mampu mencapai 140kcal per 30 menit nya. Belum lagi bermain drum mampu melatih otot lengan, bahu, dan sayap punggung yang rata-rata merupakan otot inti yang sering di latih saat anda di gym. Tentu jika anda mampu bermain drum lebih lama maka pembakarannya akan semakin besar. Apa lagi kalau anda mampu mengalahkan rekor Jelly Tobing yang pernah menabuh drum sampai 10 jam nonstop, hitung sendiri berapa banyak kalori anda yang terbakar.

5 Rahasia Membuat Sugesti yang Mujarab

Sugesti, satu kata ini sering dianggap suatu yang menakutkan karena pasti pikiran kita langsung menghubungkan dengan proses hipnotis yang jahat. Banyak orang menganggap sugesti adalah suatu kalimat sakti dan hasil dari ilmu hitam.  Itulah nilai yang tertanam pada pikiran masyarakat kita. Menganggap sugesti merupakan sesuatu mantra..sehingga jika ada kalimat ” Dengarkan sugesti saya”…membuat langsung merinding.

Menurut saya, sugesti berasal dari bahasa Inggris yaitu suggestion yang artinya saran.  Jadi sugesti adalah saran yang disampaikan oleh figur yang memiliki dominansi lebih tinggi sehingga mampu masuk ke pikiran bawah sadar.

Misalnya dokter kepada pasiennya, lalu seorang kyai kepada santrinya…………

Agar saran itu mampu menembus gerbang batas pikiran sadar dan bawah sadar maka harus memenuhi hukum berikut :

5 Hukum Sugesti yang “Mujarab”

1. Menggunakan kata “Bayangkan dan Rasakan”

Dua kata sakti diatas merupakan kata yang mudah menembus pikiran bawah sadar setiap orang, kata bayangkan akan menggali semua memori dalam pikiran bawah sadar kita.

2. Menghindari kata Jangan

Sifat pikiran yang menolak kata Jangan harus kita waspadai, jika anda seorang dokter kemudian mengatakan “jangan makan jeroan ya bu”, maka yang pasien anda terima adalah makan jeroan. Karena pikiran akan membayangkan jeroan, yaitu kata setelah kata “jangan”

3. Dominasi Figur

Jika anda ingin memberikan sugesti yang mujarab, maka buat diri anda lebih dari orang yang akan anda sugesti. Misal pakaian anda berbeda, gaya bicara yang berbeda. Contoh seorang dokter yang memakai jas putih lebih dominan jika dibanding tanpa memakai jas

4. Reaksi Berkebalikan

Pernah mendengar lirik lagu ini “semakin aku mencintaimu semakin ku menggilaimu”

Ya itu adalah contoh dari hukum reaksi berkebalikan. Semakin A maka kamu semakin B

5. Pertegas.

Jika anda member sugesti, pertegas waktu mulainya. Contoh :”Mulai sekarang dan seterusnya, kamu harus belajar lebih baik

Itulah 5 Hukum dasar dalam membuat sugesti yang mujarab

Dengan memahami beberapa prinsip diatas, maka kita dapat menyusun kalimat-kalimat saran ajakan atupun perintah langsung menjadi sebuah sugesti.

Pernahkah Anda mendengar kata “Sugesti”? Saya yakin Anda sudah pernah bahkan sering mendengarnya. Dalam kamus bahasa Indonesia, sugesti selain artinya suatu saran / pendapat juga berarti suatu pengaruh yang dapat menggerakkan hati orang dan memberikan dorongan atau motivasi terhadap suatu keyakinan.

Simple bukan ? Kedengarannya memang demikian. Tapi pada prakteknya, sugesti memiliki makna yang cukup besar dalam ruang lingkup kesehatan. Pada banyak kasus saya jumpai orang yang sebenarnya sehat, namun ia mendapatkan self-suggestion (tersugesti oleh dirinya sendiri) bahwa ia sebenarnya sakit; dan dia  pun benar-benar sakit.

Demikian pula sebaliknya, saya juga beberapa kali menjumpai orang yang sebenarnya sedang sakit, tapi karena mendapatkan sugesti yang kuat akhirnya dia seketika itu pula mengalami peningkatan kesehatan. Pernahkan Anda mendengar cerita tentang seorang dokter top di suatu tempat yang pasiennya demikian banyaknya hingga harus antri panjang sekali? Pada kondisi seperti ini sering sugesti bermain pada orang yang mendengar tentang sang dokter tersebut. Kadang baru dengar namanya saja sudah merasa enak dan sembuh.

Contoh nyata di Indonesia, adalah peristiwa dukun cilik ponari yang mampu membuktikan adanya sugesti tersebut

Tips Menghindari Kejahatan Hipnotis / Gendam

Tips Menghindari Kejahatan Hipnotis / Gendam

Gendam adalah kejahatan penipuan menggunakan metode hipnotis (hypnosis) dipercaya menggunakan ilmu hitam atau magic atau sihir. Padahal secara teknis gendam merupakan salah satu atau gabungan dari teknik shock induction , Ericksonian Hypnosis, dan Mind Control (telepati, magnetism) dan termasuk dalam metode hypnosis modern yang sudah dikenal di dunia barat.

Secara teknis, untuk menghindari kejahatan hipnotis sangatlah mudah. Berikut ini tips dan trik untuk menghindari kejahatan gendam / hipnotis jalanan:

1. Percaya dan yakin sepenuhnya bahwa kejahatan hipnotis tidak akan mempan kepada orang yang menolaknya, karena seluruh proses hipnotis adalah proses “self hypnosis ” (kita mensugesti diri sendiri) dimana rasa takut kita dimanfaatkan oleh penggendam.

2. Curigalah pada orang yang baru anda kenal dan berusaha mendekati anda, karena seluruh proses hipnotis merupakan teknik komunikasi yang sangat persuasif.

3. Waspadalah terhadap orang yang menepuk anda dan hindari dari percakapan yang mungkin terjadi. Ketika anda fokus pada ucapannya, pada saat itulah sugesti sedang dilontarkan. Segeralah pindah dari tempat itu dan alihkan perhatian anda ketempat lain.

4. Sibukkan pikiran anda dan jangan biarkan pikiran kosong pada saat anda sedang sendirian ditempat umum, karena pada saat pikiran kosong / bengong, bawah sadar terbuka sangat lebar dan mudah untuk tersugesti.

5. Waspadalah terhadap rasa mengantuk, mual, pusing, atau dada terasa sesak yang datang tiba-tiba secara tidak wajar, karena kemungkinan saat itu ada seseorang yang berusaha melakukan telepathic forcing kepada anda. Segera niatkan untuk membuang seluruh energi negatif tersebut kebumi, cukup dengan cara visualisasi dan berdoa menurut agama dan keyakinan anda.

6. Bila ada orang yang memiliki kebiasaan “latah” usahakan agar kalau bepergian ditemani oleh orang lain, karena latah adalah suatu kebiasaan membuka bawah sadar untuk mengikuti perintah. Usahakanlah untuk menghilangkan kebiasaan latah tersebut.

7. Hati-hati terhadap beberapa orang yang tiba-tiba mengerumuni anda tanpa suatu hal yang jelas dan pergilah ketempat yang ramai atau laporkan kepada petugas keamanan. Kadang penggendam melakukan hipnotis secara berkelompok, seolah-olah saling tidak mengenal.

8. Jika anda mulai merasa memasuki suatu kesadaran yang berbeda, segeralah perintahkan diri anda agar sadar dan normal kembali, dengan meniatkan, “Saya sadar dan normal sepenuhnya! ” Dan andapun akan sadar dan normal kembali.

Bagi dan sebarluaskanlah informasi ini kepada seluruh rekan/ saudara yang anda cintai agar terhindar dari kejahatan hipnotis / gendam yang dilakukan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.

Mengetahui Letak Chord Guitar

Belajar Gitar mengenal bentuk dan jenis jenis kord guitar atau kunci gitar akustik maupun guitar listrik .sebenarnya dalam belajar pemahaman bentuk kunci guitar jaganlah kamu menghapalkan contoh contoh bentuk Chord atau kunci gitar  yang tertera pada buku dan daftar cord yang mungkin ada di buku kumpulan cord  lirik lagu indonesia terbaru yang sering di jual di toko atau pasar ,karena kalau anda terbiasa menghapal bentuk kunci gitar anda akan mudah terkecoh dan anda pastinya akan di buat pusing karena anda harus menghapalkan ratusan bahkan ribuan bentuk kunci gitar.

karena menurut yang saya tau pada penulisan atau pembacaan not angka atau not balok tidak tertera bentuk gambar chord/kunci gitar(bentuk posisi tangan chord/kunci guitar)

  Saya Harus Bagai mana

yang harus anda pahami adalah susunan nada yang ada di dalam cord atau kunci gitar tersebut misalkan kunci Cterdiri dari nada C E G,b tetapi bagi anda yang sangat pemula apa lagi anda yang di tuntut untuk cepat dalam belajar gitar tak ada salahnya untuk menggunakan jalan pintas ini

Bentuk Cord atau kunci Dasar Guitar  
Bntuk kunci dasar gitar yang harus perama kali anda pahami dan hapalkan adalah                        

Untuk posisi jari anda adalah lihat gambar ini

berikut bentuk bentuk cord atau kunci gitar lengkap mulai dari C major  sampai B sus4  

Cara cepat pandai Bermain Gitar Bagi Pemula

Bagi kamu seorang pemula dalam bermain gitar yang saat ini mempunyai niat untuk dapat pandai bermain gitar dan ingin bisa mengiringi lagu-lagu yang disukai, pasang lah niat kamu dengan sungguh-sungguh. Karena belajar bermain gitar tidak hanya sekali atau dua kali mencoba mempelajarinya, tetapi butuh usaha dan kesabaran untuk terus mempelajarinya. Namun kamu jangan khawatir, berikut akan kami berikan tips agar kamu mudah dalam belajar bermain gitar :

1. Berdoa

Biasakanlah untuk berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing sebelum melakukan sesuatu, karena setiap manusia hanya bisa berusaha dan Tuhan lah yang akan menentukan hasilnya. Walau sekuat apapun usaha kita untuk mendapatkan sesuatu, namun jika Dia tidak menghendakinya kita tetap saja tidak akan bisa.

2. Mempunyai Gitar

Ini adalah yang paling penting dalam belajar bermain gitar, yaitu kita harus mempunyai gitar yang akan dimainkan nanti. Jika gitar tidak ada akan susah untuk mempraktekkannya langsung. Usahakan kita memilikinya, atau minimal kita bisa meminjam kepada teman, tetangga, keluarga atau kerabat lainn yang punya gitar, sehingga kita bisa rutin berlatih memainkannya.

3. Menyetam Gitar

Untuk pemula menyetam gitar atau menyetel gitar bukanlah hal yang mudah karena membutuhkan telinga yang terlatih melakukannya. Untungnya sekarang banyak gitar tuner dijual di toko-toko alat musik dengan harga murah, ini bisa kamu gunakan untuk di awal-awal belajar gitar. Selain menggunakan alat bantu ini (gitar tuner) masih banyak cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menyetam gitar. Contohnya kamu bisa menyocokkan nada senar dengan nada lain seperti piano atau alat musik lainnya. Dan di internet sudah ada gitar tuner online bisa kamu cari sendiri, yang intinya kamu harus tahu dulu nada nada pada masing-masing senar.
Senar 1 dipetik tanpa ditekan = E
Senar 2 dipetik tanpa ditekan = B
Senar 3 dipetik tanpa ditekan = G
Senar 4 dipetik tanpa ditekan = D
Senar 5 dipetik tanpa ditekan = A
Senar 6 dipetik tanpa ditekan = E
Untuk belajar menyetam gitar lebih dalam akan kita bahas pada postingan berikutnya. Jika kamu masih kesulitan, minta lah bantuan orang terdekat kamu yang pandai menyetamnya, sekarang yang lebih penting kamu tahu dasar chord atau kunci gitarnya dulu.

4. Tentukan Lagu

Untuk permulaan carilah lagu yang chord atau kunci gitar nya yang mudah dan kamu tahu lagunya. Mudah maksudnya disini adalah dalam lagu tersebut tidak terlalu banyak terdapat chord didalamnya. Karena belum terbiasa bagi pemula akan sulit memindahkan chord chord lagu tersebut. Dan cari juga lagu dengan chord gitar yang mudah dalam menekannya. Kamu bisa cari lagu yang kamu inginkan disini.

5. Perhatikan Posisi Jari-jari

Berusalah untuk melatih jari-jari agar tidak menyentuh senar yang lain saat menekannya, karena ini akan mempengaruhi bunyi nya nanti.

6. Hafal Chord

Setelah melihat panduan chord, hafal lah chord chord lagu tersebut dan sering memainkannya. Biasakan jari-jari lancar memindahkan dari satu chord ke chord yang lain.

7. Rutin Mengulanginya

Setelah kamu hafal chord chord dari lagu tersebut, rajin-rajin lah memainkannya. Ini akan meningkatkan ingatan kamu terhadap chord yang di mainkan dan melatih jari-jari biar kokoh menekannya.

8. Praktekkan Dengan Lagu Yang Lain

Jika kamu sudah bisa menguasai 1 lagu, terus kembangkan dengan lagu lainnya. Luangkan waktumu untuk bermain gitar dengan rutin agar tidak lupa dengan chord gitar yang sedah dipelajari.

Nah, bagaimana, mudah bukan? Jika kamu tekun menjalaninya pasti cepat pandai bermain gitarnya.

Sekian dulu tips bermain gitar bagi pemula, Semoga dapat membantu teman-teman semua yang ingin belajar bermain gitar secara dasar, namun jika sudah mahir jangan ragu-ragu bagi ilmunya kepada yang lain yang belum bisa bermain gitar.